PADANG (SumbarFokus)
Diet adalah proses dimana seseorang akan mengatur pola dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Biasanya diet dilakukan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot, ada juga yang melakukan diet karena ingin menerapkan pola hidup sehat.
Protein adalah salah satu jenis zat yang sangat membantu dalam proses diet, karena makanan yang tinggi protein membuat tubuh kenyang lebih lama dan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan tinggi protein beragam, bisa bersumber dari hewan maupun tumbuhan.
Protein juga merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon serta membentuk sel dan jaringan tubuh.
Berikut 4 makanan tinggi protein dengan kandungan gizinya.
1. Dada Ayam
Dalam 100 gram dada ayam terdapat 195 kalori, 29,55 gram protein dan 7, 72 gram lemak.
2. Tahu
Dalam 100 gram tahu anda akan mendapatkan 78 kalori, 7,97 gram protein dan 4,95 gram lemak.
3. Ikan
Dalam 100 gram ikan anda akan mendapatkan 84 kalori, 17,76 gram protein dan 0,95 gram lemak.
4. Tempe
Jika anda mengkonsumsi 100 gram tempe anda akan mendapatkan 193 kalori, 18,54 gram protein dan 10,8 gram lemak.
(BBS/Magang/Zeni)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
