PADANG (SumbarFokus)
Liburan tentu saja menyenangkan, baik itu dihabiskan untuk bepergian atau sekadar rebahan di rumah. Untuk itu, Anda harus tetap sehat sehingga liburan Anda tetap berkualitas.
Biasanya banyak orang mulai malas menjalani pola makan sehat dan berolahraga saat sedang libur. Tidur seharian di kasur merupakan kegiatan favorit banyak orang saat sedang berlibur. Sayangnya, inilah yang kemudian membuat tubuh menjadi kurang fit saat sedang liburan.
Jika Anda ingin tetap sehat dan menjalani liburan yang berkualitas dan menyenangkan, maka Anda harus menyimak penjelasan tips menjaga kesehatan saat liburan berikut ini:
Sadar dan tetap jaga porsi makan
Menjaga porsi makan tidak berlebihan, akan sangat membantu Anda untuk tetap sehat di masa liburan. Selain porsi yang tidak berlebihan, konsisten mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi juga harus dilakukan, sehingga Anda bisa tetap sehat dan tidak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Kurangi konsumsi makanan olahan
Meski memang memasak makanan sendiri lebih rumit, namun ini tentu lebih sehat dibandingkan makanan instan atau makanan cepat saji. Selain itu Anda juga perlu mengurangi konsumsi makanan olahan yang umumnya tinggi natrium.
Memasak makanan sendiri juga membuat Anda lebih sadar akan apa yang Anda makan. Ini membantu membentuk kendali diri dan kesadaran tentang kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Makan lebih banyak sayuran
Tingkatkan jumlah asupan sayuran jika Anda ingin tetap sehat sepanjang liburan. Tak hanya menyehatkan, tampilan sayuran yang penuh warna juga dapat menyemarakkan meja makan Anda, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan. Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran memastikan tubuh Anda tetap sehat.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
