PADANG (SumbarFokus)
Laptop menjadi teknologi yang hampir ditemukan dalam keseharian manusia zaman kini.
Ketika digunakan, layar laptop seringkali memancarkan radiasi cahaya yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata.
Menjaga kesehatan mata saat menggunakan laptop dalam waktu lama sangat penting. Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda.
1. Aturan 20-20-20
Setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata.
2. Posisi Monitor yang Tepat
Pastikan layar monitor berada sejajar atau sedikit di bawah garis pandang. Jarak antara mata dan layar sebaiknya sekitar 50-70 cm.
3. Pencahayaan yang Baik
Hindari pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup. Pastikan pencahayaan ruangan cukup, dan usahakan cahaya tidak langsung mengarah ke layar.
4. Gunakan Filter Cahaya Biru
Cahaya biru dari layar dapat menyebabkan mata lelah. Aktifkan mode filter cahaya biru di perangkat atau gunakan aplikasi khusus.
5. Sesuaikan Kecerahan dan Kontras Layar
Atur kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau redup dibandingkan pencahayaan sekitar. Pastikan kontrasnya juga nyaman untuk mata.
6. Kedip Lebih Sering
Ketika fokus pada layar, kita cenderung jarang berkedip, yang bisa menyebabkan mata kering. Ingat untuk berkedip secara teratur agar mata tetap lembap.
7. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Jika kamu sering bekerja di depan layar, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus yang dapat mengurangi paparan cahaya biru dan radiasi dari layar.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
