PADANG (SumbarFokus)
Sarapan atau makan pagi adalah keadaan dimana kita mengonsumsi makanan pada pagi hari, dimulai dari jam 6 pagi hingga jam 9 pagi. Selain itu ketika sarapan dilanjutkan untuk menyantap makanan yang mudah di cerna seperti segelas susu, semangkuk sereal atau roti.
Ternyata melewatkan sarapan dapat menimbulkan beberapa efek buruk bagi tubuh. Berikut efek buruk jika melewatkan sarapan:
1. Pemicu kenaikan berat badan, karena orang yang tidak sarapan di pagi hari akan cenderung merasa lapar di siang hari dan membuat seseorang makan dengan porsi berlebihan di siang harinya.
2. Risiko penyakit jantung meningkat
Jika rutin sarapan maka kinerja jantung akan lebih baik, namun jika anda sering melewatkan sarapan maka akan lebih berisiko terkena penyakit jantung
3. Gangguan fungsi kognitif
4. Menghindari sarapan akan berdampak negatif pada energi dan suasana hati
5. Risiko diabetes tipe-2 meningkat
Melewatkan sarapan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak teratur. Ini terjadi ketika tubuh tidak mendapat asupan makanan di pagi hari dan makan berlebihan ketika siang hari.
(BBS/Magang/Zeni)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
