Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi temuan ini, terutama karena penelitian ini hanya melibatkan tujuh peserta.
Anda bisa mengonsumsi cuka sari apel dengan cara mencampurnya bersama air putih. Bisa juga dengan menambahkan satu sendok madu untuk menetralisir rasanya sehingga lebih nyaman dikonsumsi.
- Konsumsi kunyit
Kunyit telah dipercaya sejak lama untuk mengatasi siklus haid yang tidak lancar. Rempah yang juga banyak dipakai untuk bumbu masakan ini diyakani sebagai emmenagogue (zat yang merangsang atau meningkatkan aliran menstruasi).
Dalam hal ini, kunyit dapat bekerja dengan memengaruhi kadar estrogen dan progesteron. Namun sayangnya, penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini masih kurang sehingga dibutuhkan berbagai studi lanjutan. Untuk melancarkan haid menggunakan kunyit, Anda bisa menambahkannya dalam masakan. Bisa juga menggunakan bubuk kunyit ke dalam susu hangat untuk dikonsumsi.
- Olahraga teratur
Selain menjaga pola makan, Anda juga perlu berolahraga secara teratur agar siklus haid tidak terlambat.
Dengan olahraga, tubuh Anda dapat mengelola stres secara lebih baik. Jadi, haid bisa berjalan lebih lancar. Ada banyak pilihan olahraga yang dapat mengatur siklus haid. Salah satunya ialah yoga. Studi berskala kecil dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2013 menemukan bahwa latihan yoga setiap hari membantu menyeimbangkan hormon yang terkait dengan haid yang tidak teratur.
Itu dia cara mengatasi telat haid secara alami yang bisa Anda lakukan. Semoga dengan cara di atas, siklus haid bisa normal kembali, ya. (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
