PADANG (SumbarFokus)
Umumnya, siklus haid seorang perempuan berkisar antara 21-35 hari sekali. Dengan periode selama 4-7 hari setiap kali haid. Namun terkadang, jadwal haid bergeser menjadi lebih cepat. Bahkan sebaliknya atau lebih lambat.
Ketika terlambat haid, tentunya perempuan dapat merasa khawatir karena merasa ada yang tidak beres dengan tubuhnya. Sebenarnya, Anda tidak perlu panik. Haid yang datang terlambat bisa saja dipengaruhi oleh banyak faktor. Mulai dari pola makan, olahraga, atau stres.
Nah untuk menghadapinya, Anda bisa coba beberapa cara mengatasi telat haid yang telah berikut ini.
- Minum air jahe
Salah satu cara mengatasi telat haid dengan alami yaitu coba mengonsumsi air jahe. Jahe memang telah dipercaya sebagai obat tradisional yang bisa melancarkan haid. Namun, keyakinan tersebut masih perlu penelitian lanjutan.
Menurut ulasan dalam jurnal Phytotherapy Research tahun 2016, para peneliti menentukan bahwa jahe mungkin efektif dalam mengobati perdarahan haid yang berat dan nyeri haid. Untuk mengonsumsinya, Anda cukup merebus beberapa potong jahe dan dikonsumsi sebagai teh. Dalam hal ini, Anda juga dapat menambahkan madu dan lemon agar lebih manis nan menyegarkan.
- Konsumsi vitamin C
Cara mengatasi telat haid selanjutnya ialah dengan mengonsumsi vitamin C. Hal ini karena vitamin C yang diserap dalam tubuh bisa mengurangi stres oksidatif.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
