Ketika cuaca sedang hujan, cairan tubuh juga akan ikut berkurang, apalagi disertai sakit kepala. Hal ini dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi. Untuk mengatasinya, disarankan untuk minum air putih yang cukup minimal 2 liter atau setara 8 gelas per hari, bahkan sebelum sakit kepala menimpamu.
Segera Beristirahat
Jika sudah ada tanda-tanda sakit kepala, segeralah masuk ke dalam ruangan dan beristirahat. Hindari keluar rumah saat cuaca sedang hujan karena hal ini dapat memicu sakit kepala. Namun, jika Anda harus tetap keluar rumah, gunakan masker dan jaket tebal.
Jaga Pola Makan
Selama Anda tetap menjaga pola makanmu bahkan pada cuaca yang tak menentu, Anda akan terhindar dari risiko sakit kepala saat terkena hujan.
Gunakan Pakaian yang Tepat
Untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, sebaiknya Anda memakai pakaian yang hangat, seperti sweater atau jaket kemudian lapisi dengan jas hujan. Apabila sudah terlanjut kehujanan, Anda sebaiknya segera ganti pakaian yang kering.
Minum Multivitamin
Apabila musim hujan telah tiba, maka ada baiknya Anda mengonsumsi multivitamin untuk membantu mempertahankan daya tahan tubuhmu.
Itulah penjelasan mengenai tips mengatasi sakit kepala ketika kehujanan. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
