Tujuh Tips Mengatasi Sakit Kepala ketika Terkena Hujan

Tips Mengatasi Sakit Kepala
Jika sudah ada tanda-tanda sakit kepala, segeralah masuk ke dalam ruangan dan beristirahat. Hindari keluar rumah saat cuaca sedang hujan karena hal ini dapat memicu sakit kepala. (Foto: Canva/Ist.)

PADANG (SumbarFokus)

Bila Anda mengalami sakit kepala, Anda akan malas untuk beraktivitas, selain itu Anda juga akan mudah marah dan terpancing emosi. Sakit kepala bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya karena kondisi cuaca.

Bacaan Lainnya

Bukan hanya saat cuaca panas, cuaca hujan pun dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tahu cara menghadapi sakit kepala ketika terkena hujan karena hal ini dapat menimpamu kapan saja.

Pertanyaannya adalah mengapa orang mengidap sakit kepala saat terkena hujan? Ketidakseimbangan serotonin, tingginya tingkat kelembapan pada tubuh, perubahan cuaca yang tiba-tiba, dan menurunnya daya tahan tubuh dapat menjadi faktor munculnya sakit kepala saat terkena hujan.

Untuk menghadapi sakit kepala ketika terkena hujan, Anda bisa melakukan tujuh tips mengatasi sakit kepada ketika kehujatan berikut ini.

Gunakan Termometer

Sebaiknya kemampuan mengukur suhu tubuh menggunakan termometer dapat Anda miliki. Agar ketika dilanda sakit kepala, Anda pun bisa mengukur suhu tubuhmu sendiri. Coba pula untuk belajar mengukur suhu cuaca dengan termometer dinding saat Anda sakit kepala. Melalui smartphone pun hal-hal ini sudah bisa diketahui. Nah, jika sudah tahu, hindarilah untuk beraktivitas di luar ruangan pada cuaca mencapai suhu tersebut.

Mulai Mencatat

Jika sudah tahu ukuran suhu cuaca dan suhu tubuhmu, catatkan hal-hal tersebut di daily note Anda. Catat pula berapa lama Anda mengalami sakit kepala tersebut. Dan apakah penanganannya berhasil atau tidak.

Perhatikan Cairan Tubuh

Ketika cuaca sedang hujan, cairan tubuh juga akan ikut berkurang, apalagi disertai sakit kepala. Hal ini dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi. Untuk mengatasinya, disarankan untuk minum air putih yang cukup minimal 2 liter atau setara 8 gelas per hari,  bahkan sebelum sakit kepala menimpamu.

Segera Beristirahat

Jika sudah ada tanda-tanda sakit kepala, segeralah masuk ke dalam ruangan dan beristirahat. Hindari keluar rumah saat cuaca sedang hujan karena hal ini dapat memicu sakit kepala. Namun, jika Anda harus tetap keluar rumah, gunakan masker dan jaket tebal.

Jaga Pola Makan

Selama Anda tetap menjaga pola makanmu bahkan pada cuaca yang tak menentu, Anda akan terhindar dari risiko sakit kepala saat terkena hujan.

Gunakan Pakaian yang Tepat

Untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, sebaiknya Anda memakai pakaian yang hangat, seperti sweater atau jaket kemudian lapisi dengan jas hujan. Apabila sudah terlanjut kehujanan, Anda sebaiknya segera ganti pakaian yang kering.

Minum Multivitamin

Apabila musim hujan telah tiba, maka ada baiknya Anda mengonsumsi multivitamin untuk membantu mempertahankan daya tahan tubuhmu.

Itulah penjelasan mengenai tips mengatasi sakit kepala ketika kehujanan. Semoga bermanfaat! (006/BBS)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait