10 Tips Mudah Menambah Berat Badan

10 Tips Mudah Menambah Berat Badan. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Beberapa orang memiliki tujuan untuk menambah berat badan agar mencapai tubuh yang dianggap ideal bagi mereka.

Bacaan Lainnya

Hal ini sering kali dilakukan oleh orang-orang yang merasa terlalu kurus atau ingin meningkatkan massa otot mereka.

Meningkatkan berat badan dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori, serta melakukan latihan kekuatan untuk membangun massa otot.

Berikut adalah 10 tips mudah untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal:

1. Tingkatkan asupan kalori harian.
2. Konsumsi makanan tinggi protein dan nutrisi.
3. Pilih makanan berserat tinggi.
4. Minum susu atau sari kacang-kacangan.
5. Pilih camilan sehat antara waktu makan.
6. Hindari minum sebelum makan.
7. Pilih makanan padat energi, seperti kentang, beras, atau roti gandum.
8. Sering makan dalam porsi kecil dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian secara keseluruhan.
9. Hindari diet rendah lemak.
10. Lakukan latihan beban secara teratur.
(BBS/Magang/Halwa)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait