PADANG (SumbarFokus)
Kolagen penting bagi kulit agar tetap sehat, lembap, dan bersinar. Kolagen membantu mengurangi keriput, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya, serta meningkatkan elastisitas kulit.
Ternyata, beberapa buah-buahan tertentu mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, diantaranya:
1. Kiwi
Buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, sementara vitamin C berperan dalam sintesis kolagen.
2. Berry
Blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dan memelihara kesehatan kulit, sementara vitamin C merangsang produksi kolagen.
3. Apel
Apel mengandung serat larut dan antioksidan yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Serat membantu membersihkan tubuh dari toksin dan menjaga kesehatan pencernaan, sementara antioksidan melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
4. Mangga
Selain rasanya yang lezat, mangga juga mengandung vitamin A dan C. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan mendorong pergantian sel-sel kulit yang sehat, sedangkan vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen.
(BBS/Magang/Halwa)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
