PADANG (SumbarFokus)
Bukan cuma makanan yang punya kalori tinggi tapi ada juga minuman tinggi kalori. Tak hanya memperhatikan apa yang Anda makan, penting juga untuk memperhatikan nutrisi dari cairan yang Anda minum. Pasalnya, banyak ahli yang menyarankan untuk menghindari minuman tinggi kalori jika tengah menjaga berat badan.
Minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi dapat membuat kesehatan menurun dan berat badan meningkat. Beberapa penelitian pun mengatakan bahwa minuman manis tidak bisa membuat Anda merasa kenyang meski mengandung kalori yang sama dengan makanan.
Maka dari itu, minuman berkalori tinggi ada baiknya mulai dibatasi atau lebih baik lagi dihindari jika ingin menjaga proporsi tubuh dan kesehatan. Merangkum berbagai sumber, berikut daftar minuman sehari-hari yang menyumbang banyak kalori.
1. Minuman kopi kekinian
Pada dasarnya kopi hitam tanpa bahan tambahan apapun memang bebas kalori. Namun, sekarang sudah banyak bermunculan minuman kopi dengan tambahan susu dan gula yang lebih digemari dan telah menjadi gaya hidup bagi sebagian masyarakat.
Minuman kopi campuran ini diketahui menjadi penyumbang kalori yang sangat besar, terutama jika dicampur sirup dan krimer. Tiap gelas kopi bisa memiliki kandungan sekitar 500-650 kalori dan 20 hingga 25 gram lemak.
2. Smoothies buah
Smoothies memang tampak sehat karena mengandung buah-buahan. Namun banyak juga smoothies yang dibuat dengan sirup manis atau ditambahkan es krim sehingga membuatnya jadi minuman tinggi kalori.
Smoothie buah berkalori tinggi dapat menyumbang sekitar 450 kalori dan 24 gram lemak. Cobalah smoothie buah dengan buah beku, yogurt bebas lemak, dan jus sebagai gantinya.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
