Saraf di tangan meninggalkan leher dan mengalir turun melalui bahu, siku dan pergelangan tangan. Ketika lengan terlalu merentang, ada kemungkinan lebih besar leher dan bahu Anda terasa tegang dan pegal.
- Jangan pakai bantalan pergelangan tangan yang empuk
Bantalan ini terkesan bisa menyokong, tapi meletakkan apa pun di bawah pergelangan tangan justru menambah tekanan pada tendon fleksor dan saraf median, dan menambah risiko sindrom carpal tunnel, di mana tangan jadi kesemutan, mati rasa atau nyeri.
- Manfaatkan teknologi suara
Teknologi pengenal suara bisa dipakai untuk menulis pesan atau surel. Ini bisa mengistirahatkan tangan sementara. ampuh, nih!
- Duduk bersandar di kursi
Duduklah di kursi agar sebagian bobot tubuh disangga oleh kursi. Duduklah dalam kondisi nyaman sehingga bisa menjangkau keyboard dan mouse lebih dekat.
Bila kursi Anda tak punya penyokong punggung yang bagus, pakai bantal kursi atau handuk yang digulung di belakang punggung bagian bawah.
- Saat duduk, luruskan kaki di lantai atau sandaran kaki
Jika kaki Anda tidak menyentuh lantai, pakai apapun agar kaki bisa menapak dan beristirahat. Jangan posisikan kaki di belakang kursi atau membiarkannya tergantung di udara karena ini bisa memberi memberikan tekanan di bawah paha, membatasi aliran darah ke tungkai bawah dan meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
- Batasi waktu bekerja di tempat tidur
Tempat tidur adalah tempat yang tidak ideal untuk bekerja, kecuali Anda duduk di pinggir kasur, menyilangkan kaki sebagai tatakan laptop.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
