6. Jaga Berat Badan Sehat
Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular yang dapat mempengaruhi aliran darah ke otak. Jaga berat badan sehat dengan pola makan seimbang dan aktifitas fisik teratur.
7. Sosialisasi
Interaksi sosial yang baik dapat merangsang otak dan melawan isolasi sosial yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ajak teman-teman atau keluarga untuk berkumpul secara teratur.
8. Rencanakan dan Organisir
Buat jadwal, catat catatan, atau gunakan alat bantu organisasi untuk membantu Anda mengingat tugas-tugas sehari-hari dan menghindari lupa.
9. Pemeliharaan Kesehatan Umum
Pastikan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin, mengelola kondisi kesehatan kronis dengan baik, dan mengikuti anjuran medis yang diberikan oleh dokter.
Kombinasi gaya hidup sehat ini dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko lupa. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk saran dan informasi lebih lanjut yang sesuai dengan kebutuhan Anda. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
