“Namun, jika Anda tidak menderita insomnia, tidur siang di tempat tidur akan baik-baik saja,” sebut Harris.
Lalu, Harris mengatakan, bila tidur siang mengganggu waktu tidur di malam hari, pertimbangkan untuk menghapus tidur siang dari rutinitas sehari-hari.
Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari. Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.
Itulah penjelasan mengenai waktu tidur siang yang tepat. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
