Kapan Waktu Tidur Siang yang Tepat?

Tidur Siang yang Tepat
Ilustrasi. (Foto: Ist.)

PADANG (SumbarFokus)

Tidur siang adalah salah satu ‘kesempatan emas’ bagi beberapa orang yang jarang merasakannya, terutama para pekerja. Biasanya, tidur siang dilakukan untuk mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas selama setengah hari.

Bacaan Lainnya

Dilansir berbagai sumber, tidur siang memang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh terutama yang lelah, yakni meningkatkan energi, memberikan suasana hati yang lebih baik, dan meningkatkan produktivitas serta konsentrasi.

Meskipun memiliki banyak manfaat yang baik, terlalu lama tidur siang bisa menyebabkan seseorang jadi susah tidur di malam hari. Survei yang dilakukan Sleep Foundation menunjukkan bahwa kebanyakan orang dewasa di Amerika Serikat (AS) tidur siang rata-rata sekitar satu jam.

Psikolog klinis, Shelby Harris mengatakan bahwa satu jam adalah waktu tidur siang yang terlalu lama dan bisa berdampak buruk bagi tubuh.

“Tidur siang selama satu jam terkadang bisa membuat seseorang merasa sakit kepala karena tidur yang terlalu nyenyak,” ujar Harris.

Lantas, berapakah waktu tidur siang yang tepat?

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait