Mengutip The Guardian, sejumlah penelitian ilmiah telah memperingatkan peningkatan paparan blue light dapat memperburuk kebiasaan tidur orang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan kronis dari waktu ke waktu
- Hindari Makan Makanan Berat dan Pedas pada Malam Hari
Tidur dalam keadaan perut terlalu kenyang atau makan makanan pedas pada malam hari dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan yang dapat mengganggu Anda ketika tidur.
- Memotivasi Diri
Bangun pagi seharusnya tidak terasa seperti tuntutan. Coba temukan motivasi untuk bangun pagi, misalnya dengan menggunakan waktu luang untuk melakukan aktivitas yang Anda gemari. Misalnya, menggunakan waktu ekstra itu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda lebih awal sehingga Anda dapat pulang tepat waktu untuk pergi bersama teman.
Itulah penjelasan life hack bangun pagi yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
