PADANG (SumbarFokus)
Punya penyakit migrain atau sakit kepala sebelah memang bikin enggak nyaman. Saat kambuh, rasa sakit akibat migrain bisa berdenyut intens, sehingga Anda jadi tidak bisa beraktivitas dengan baik. Ada beberapa hal yang bisa memicu kambuhnya migrain, salah satunya adalah makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Nah, biar migrain enggak sering kambuh, hindari makanan pemicu migrain berikut ini.
- Daging Olahan
Daging olahan, seperti sosis dan ham bisa memicu migrain, lho. Ini karena kandungan nitrat dan nitrit sebagai bahan pengawet yang terdapat pada daging olahan dapat memperlebar pembuluh darah, sehingga dapat memicu migrain pada beberapa orang. Jadi, enggak setiap pengidap akan mengalami migrain setelah mengonsumsi daging olahan.
- Cokelat
Makanan pemicu migrain lainnya adalah cokelat. Menurut American Migraine Foundation, cokelat merupakan makanan pemicu migrain kedua paling umum setelah alkohol. Sekitar 22 persen pengidap migrain juga setuju bahwa cokelat dapat memicu penyakit tersebut terjadi. Pasalnya, mereka merasakan migrain setelah makan cokelat. Ini diduga karena kandungan feniletilamin dan kafein yang terkandung dalam cokelat.
Namun, hal ini mungkin tidak berlaku pada setiap pengidap. Cokelat lebih sering memicu migrain pada orang-orang yang sensitif. Anda juga sebaiknya menghindari makan cokelat dalam jumlah yang banyak untuk mencegah migrain kambuh.
- Makanan yang Mengandung MSG
Mengonsumsi makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamat) juga bisa memicu migrain, lho. Biasanya MSG banyak ditemukan pada makanan kemasan yang mempunyai rasa gurih. The American Migraine Foundation, mencatat ada sebanyak 10–15 persen orang mengalami sakit kepala migrain setelah mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan MSG.
- Makanan atau Minuman Dingin
Makanan atau minuman dingin seperti es krim juga bisa menjadi makanan pemicu migrain, terutama bagi orang yang sensitif. Ini turut didukung oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa makanan dingin dapat memicu migrain pada 74 persen dari 76 pengidap migrain yang merupakan peserta dari penelitian tersebut. Sedangkan hanya 32 persen partisipan, yang mengalami sakit kepala non-migrain setelah mengonsumsi makanan dingin.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
