PADANG (SumbarFokus)
Diet dengan makanan sehat pasca persalinan memang memainkan peran penting, langkah ini dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Jadi, pastikan bahwa Anda memiliki cukup semua nutrisi, vitamin dan mineral penting. Salah satu cara terbaik adalah memakan kacang-kacangan seperti kacang tanah rebus.
Apalagi kacang tanah merupakan sumber yang sangat baik dari lemak sehat, protein dan serat. Bahkan terdapat beberapa manfaat kesehatan untuk ibu menyusui. Berikut dirangkum informasi mengenai manfaat kacang tanah rebus untuk ibu menyusui.
- Memberi dampak positif pada suasana hati
Apakah Anda suka mengonsumsi kacang tanah rebus?
Mengunyah kacang lezat ini, ternyata dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah dan memperbaiki gejalanya.
Artinya, kacang tanah yang direbus dapat menjadi solusi alami untuk depresi dan kecemasan pada ibu menyusui.
Selain berdampak positif pada suasana hati, memakannya secara rutin juga memberikan manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan memperkuat kognisi. Termasuk melindungi terhadap penyakit kognitif.
- Membantu kemampuan tubuh untuk mengatur insulin
Kacang tanah rebus adalah pilihan yang baik untuk mengelola kadar gula darah. Bahkan juga merupakan pilihan makanan terbaik bagi ibu menyusui yang ingin mengurangi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak sehat.
Bahwa kacang tanah memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Ini artinya, memakan kacang tanah rebus tidak menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah Anda.
Dikutip dari Healthline, makan kacang dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kacang tanah tinggi lemak tak jenuh dan nutrisi lain yang membantu kemampuan tubuh untuk mengatur insulin.
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
Sebenarnya Anda tidak perlu khawatir tentang peningkatan alami kolesterol. Biasanya, kadarnya akan kembali ke kisaran normal dalam waktu 4-6 minggu setelah melahirkan. Nah, kacang tanah rebus adalah salah satu makanan yang bisa Anda konsumsi.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
