Makanan yang bisa dikonsumsi adalah ikan-ikanan. Seperti tuna dan bandeng. Selain itu, ikan salmon juga dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan otak. Tidak hanya itu, ikan patin juga termasuk ikan yang baik untuk dikonsumsi.
- Meningkatkan kualitas tidur
Selain masalah kesehatan tubuh, makan makanan sehat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain makan makanan sehat, ada beberapa hal yang bisa dihindari untuk mendapat kualitas tidur yang baik. Seperti minuman dan makanan yang mengandung kafein atau alkohol.
Itulah beberapa penjelasan dari pengertian serta manfaat makan makanan 4 sehat 5 sempurna. Meskipun sudah banyak masyarakat yang tau betapa pentingnya makan makanan sehat, tetapi masih ada sebagian yang tidak menghiraukannya. Maka dari itu, jangan lupa untuk terus mengingatkan untuk makan makanan yang sehat. (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
