PADANG (SumbarFokus)
Selain melakukan olahraga, penting juga untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat menjalani program diet.
Memilih makanan yang tepat dan seimbang sangat penting untuk mencapai tujuan diet secara efektif dan sehat.
Selain itu, makanan kaya nutrisi seperti buah, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks membantu menjaga keseimbangan energi dan nutrisi.
Berikut adalah beberapa tips diet sehat berdasarkan saran dari Dokter Zaidul Akbar.
Berikut adalah beberapa saran dari Dokter Zaidul Akbar untuk diet sehat:
1. Mengatur Porsi Makan
Memperhatikan seberapa banyak makan bisa membantu menjaga berat badan yang sehat. Karena makan berlebihan bisa membuat berat badan cepat naik.
2. Menghindari Makanan Olahan dan Junk Food
Jauhi makanan olahan dan junk food yang mengandung lemak trans, gula berlebihan, dan garam. Jenis makanan ini cenderung kurang sehat dan dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan penyakit jantung.
3. Meningkatkan Konsumsi Serat dan Air Putih Secukupnya
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Pastikan juga untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
