Sedang mengandung. Bagi ibu hamil, BAB keras sering terjadi dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut
Irritable Bowel Syndrome (IBS). Penyakit ini merupakan jenis kronis yang dapat menyebabkan kontipasi dan diare secara bergantian.
Apabila hal di atas terjadi padamu, Anda mungkin mengalami gejala feses keras yang tidak nyaman. Seperti halnya, kesulitan mengeluarkan gas alias kentut, sakit perut, nyeri, dan sulit mengejan saat buang air besar.
Cara mengatasi BAB keras
Kotoran yang keras dan kurang air dapat membuat perut bekerja lebih ekstra saat mengeluarkannya. Nah, jika tidak segera diatasi, proses mengejan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada usus dan area anus.
Apabila Anda mengalami pup disertai darah, bisa jadi iritasi telah berubah menjadi robekan kecil di saluran pencernaan. Hal ini perlu mendapatkan perhatian lebih, lho! Anda bisa mencoba pilihan home remedies berikut sebagai cara mengatasi BAB keras.
- Meningkatkan asupan serat
Sebagaimana kita ketahui, sebagian besar penyusun feses merupakan sisa makanan yang diolah pada sistem pencernaan. Tidak heran kalau perubahan pola makan menjadi salah satu cara mengatasi BAB keras paling utama.
Dilansir WebMD, ada banyak makanan kaya serat yang bisa membantu melunakkan tekstur feses. Beberapa di antaranya adalah buah beri atau apel dengan kulit, sayur-sayuran, sereal gandum, dan roti. Jika melakukan tes kesehatan, dokter mungkin merekomendasikan jumlah serat khusus yang harus dipenuhi setiap harinya.
- Minum lebih banyak cairan
Dehidrasi dan kurang cairan turut menyebabkan feses bertekstur keras. Lebih lanjut, kekurangan cairan juga dapat menimbulkan masalah saluran kencing yang serius.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
