Beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah adalah chair squat, skipping, desk push up, desk plank, push up, dan squat jump. Kalau pengin di luar rumah, Anda bisa jogging atau sekadar berjalan kaki berkeliling sekitar kompleks rumah.
Namun, cara termudah lainnya adalah secara berkala olahraga di gym. Memang mengeluarkan uang lebih, tetapi jadwal olahragamu jadi lebih tertata. Waktu melakukannya pun bisa disesuaikan, bisa sebelum atau setelah pekerjaan selesai.
- Beristirahat ketika tubuh memberi sinyal lelah
Ketika sudah terlalu lama bekerja, tubuh pasti merasa lelah dan akan mengirim sinyal pada tubuh. Biasanya, sinyal tersebut berupa rasa kantuk. Ingat, tak ada salahnya untuk beristirahat sejenak, loh. Sempatkan beranjak dari meja kerja untuk tidur.
Tidur berguna untuk mengisi ulang tenaga dan menyegarkan kembali pikiran. Dilansir American Heart Association, orang dewasa yang kurang jam tidur berisiko alami depresi, anxiety, dan diabetes. Bahkan, idealnya orang dewasa tidur antara 7-9 jam untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik.
Dengan beristirahat, Anda juga membantu otak segar kembali. Setelah cukup beristirahat, Anda akan kembali fokus bekerja, sehingga produktivitas meningkat. Tugas-tugas pun terselesaikan dengan lebih maksimal. Jangan ragu buat istirahat, ya!
Bekerja sebagai freelancer memang tak semudah itu. Selain memperhatikan pekerjaan, kesehatan juga perlu dijaga. Jangan hanya karena mementingkan cuan, Anda sampai melupakan kesehatan, ya. Mari mulai menjadi seorang freelancer cerdas!
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
