Anda bisa mengolah ikan dengan cara direbus, dikukus, dan dipanggang tanpa minyak untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Ikan tuna dan ikan salmon dapat menjadi pilihan terbaik untuk menu diet sehat Anda.
Ikan tuna merupakan makanan rendah kalori yang tinggi akan protein. Sementara ikan salmon memiliki kandungan nutrisi yang dinilai mampu mengoptimalkan fungsi tiroid untuk memaksimalkan metabolisme dalam tubuh.
- Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal saat diet sangat dianjurkan karena makanan yang satu ini mengandung serat tinggi dan indeks glikemik rendah. Oatmeal sebagai makanan kaya akan serat dapat membantu menyerap lemak di dalam tubuh.
Mengonsumsi oatmeal sebagai makanan diet sehat di pagi hari saat kondisi perut kosong menjadi waktu yang paling tepat. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak atau buah-buahan segar untuk memperkaya rasa dan kendungan nutrisi di dalamnya. Kemudian hindari penambahan gula berlebih yang dapat meningkatkan kalori dalam tubuh.
- Daging Tanpa Lemak
Sumber protein terbaik bagi tubuh ialah daging. Pilihlah daging tanpa lemak untuk menjadi makanan diet sehat Anda. Makanan diet yang satu ini dapat menjadi sumber protein yang tidak akan membuatmu gendut. Hindari penggunaan minyak atau mentega dalam proses memasak agar tidak menambah kandungan lemak jahat pada sumber protein Anda.
- Kacang-kacangan
Biji-bijian utuh dapat menjadi makanan diet sehat yang kaya akan protein, serat, dan vitamin. Untuk menurunkan berat badan, protein nabati dinilai lebih baik daripada daging merah. Dalam mengonsumsi kacang-kacangan, hindari penambahan gula, garam, dan minyak agar kesehatan makanan diet tetap terjaga dengan baik.
- Alpukat
Alpukat merupakan buah yang tidak boleh ketinggalan dalam menu diet sehat. Alpukat sebagai makanan diet mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Kemudian kandungan serat, air, dan kalium di dalam alpukat menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Brokoli
Bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat, sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral sangat cocok untuk dikonsumsi. Brokoli merupakan makanan diet sehat kaya akan vitamin, serat, dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, brokoli juga dinilai memiliki kalori yang lebih rendah.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
