5 Buah Bermanfaat untuk Kesehatan Mata

Buah-buahan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, (Foto: Canva/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Mata pada manusia adalah bagian yang sangat penting untuk melihat dunia di sekitar.

Bacaan Lainnya

Mata adalah organ penting yang membantu pengelihatan dan memahami segala sesuatu di sekitar. Mata perlu untuk dirawat dengan baik dengan cara tidur yang cukup, tidak terlalu banyak menonton televisi atau bermain gadget, dan memakai kacamata jika diperlukan.

Namun, selain cara teknis, cara asupan juga turut bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Beberapa buah berikut ini dapat membantu Anda dalam menjaga Kesehatan mata.

1. Wortel yang mengandung senyawa beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan mempertahankan kecerahan mata.

2. Jeruk dan buah sitrus mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan mendukung kesehatan pembuluh darah di mata.

3. Pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, semua berperan dalam menjaga kesehatan mata.

4. Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa ini membantu melindungi mata dari sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.

5. Tomat mengandung lycopene, yang berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. (015/BBS)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait