5 Tips Agar Tidak Overthinking dari Orang Jepang

5 tips agar tidak overthinking dari orang Jepang. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Overthinking adalah kondisi dimana seseorang cenderung memikirkan sesuatu hal secara berlebihan dan berulang.

Bacaan Lainnya

Biasanya seseorang sering merasa terjebak dalam pikiran yang tak berujung, terus menerus menganalisis segala kemungkinan dan khawatir yang berlebihan tentang masa depan.

Saat ini overthinking sudah menjadi kebiasaan dan momok para remaja dan orang dewasa. Apapun penyebabnya, anda bisa mengatasinya dengan 7 teknik yang biasa dilakukan oleh orang jepang.

1. Shoganai
Menerima hal yang diluar kendali dan fokusnkan energi pada hal-hal yang bisa kita kendalikan.

2. Shinrin-Yoku
Lebih menikmati suasana alam agar bisa tenang dan tidak overthinking lagi

3. Zazen
Melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran dan secara bertahap mengurangi overthinking

4. Gaman
Hadapi setiap masalah dengan tenang dan terus melangkah maju walau secara perlahan

5. Wabi-Sabi
Menerima, bahwa segala hal tidak harus sempurna dan permanen
(BBS/Magang/Zeni)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait