Bikin Sehat, Ini 5 Manfaat Konsumsi Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Telur merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi karena kaya akan nutrisi dan memiliki beragam cara pengolahan yang dapat disesuaikan dengan selera.

Bacaan Lainnya

Kandungan nutrisi yang tinggi membuat telur menjadi pilihan makanan yang sangat bergizi untuk menjaga kesehatan dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut adalah manfaat mengkonsumsi telur bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur adalah sumber protein tinggi yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

2. Menjaga Fungsi Otak
Telur mengandung nutrisi penting seperti kolin, yang merupakan komponen penting dari neurotransmitter dan dapat membantu menjaga kesehatan otak serta fungsi kognitif.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaksantin, dua antioksidan yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Walaupun telur mengandung kolesterol, mengkonsumsi telur dalam jumlah yang wajar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, telur mengandung asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sementara tidak berdampak negatif pada kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
(BBS/Magang/Halwa)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait