PADANG (SumbarFokus)
Selama ini kita mengetahui bahwa minuman tersehat adalah air putih atau air mineral. Manfaat air yang paling utama adalah memenuhi kebutuhan cairan harian.
Namun, tahukah Anda? Minum air terlalu banyak dapat mengakibatkan intoksikasi air. Intoksikasi air disebut juga dengan keracunan air; kondisi ketika jumlah air dalam tubuh berlebih sehingga menimbulkan ketidakseimbangan elektolit yang berujung pada terjadinya hyponatremia (penurunan drastis konsentrasi natrium serum darah).
Mari kenali lebih jauh mengenai intoksikasi air berikut ini.
Siapa saja yang dapat mengalami intoksikasi air?
– Pasien schizofrenia berisiko mengalami gangguan keseimbangan mental
– Bayi <6 bulan karena diberi susu formula terlalu encer atau air putih terlalu banyak dalam waktu singkat.
– Atlet endurance karena minum dalam waktu signkat.
Apa saja gejalanya?
– Mual
– Lemas
– Kembung
– Keram otot
Bahayanya
Terganggunya fungsi ginjal dan gangguan fisik lain, seperti syok, kejang, koma, dan bahkan kematian.
Cara Pencegahan
Bayi: cukup ASI atau susu formula tanpaj tambahan lain
Atlet: Minum air putih/isotonik secukupnya dan bertahap
Orang biasa: minum 8—10 gelas per hari sesuai Pedoman Gizi Seimbang
Segala yang berlebihan memang tidak baik. Termasuk minum air yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan. Ketahui kebutuhan air Anda setiap hari, jangan berlebihan dan jangan kekurangan, ya! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
