Lakukan Kebiasaan ini Agar Tampil Awet Muda

Lakukan kebiasaan ini agar tampil awet muda. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai khawatir dengan penuaan kulit. Meskipun ini hal yang wajar, tetapi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan kekeringan pastinya tetap ingin dihindari.

Bacaan Lainnya

Banyak yang mencari solusi instan seperti produk perawatan kulit atau prosedur medis untuk memperlambat penuaan. Namun, ada langkah-langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.

Berikut beberapa kebiasaan yang membuat Anda awet muda:

1. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit. Buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan biji-bijian utuh adalah contoh makanan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

2. Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat mendukung kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot, serta membantu menjaga berat badan yang sehat. Hal ini dapat membantu menjaga keaktifan dan memperlambat proses penuaan.

3. Minum Air yang Cukup
Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting untuk kesehatan kulit. Air membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi.

4. Hindari Merokok
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga mempercepat proses penuaan karena zat-zat yang terkandung di dalam rokok. Merokok dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, dan lebih rentan terhadap keriput.
(BBS/Magang/Halwa)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait