Makanan Sehat yang Cocok Untuk Golongan Darah Anda

Makanan
Ilustrasi. (Foto: Ist.)

PADANG (SumbarFokus)

Kebanyakan penyakit keturunan mempunyai kaitan dengan gen tertentu, salah satunya golongan darah.

Bacaan Lainnya

Seseorang akan mempunyai golongan darah sesuai dengan gen yang menurunkannya, yaitu genetik orangtuanya. Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh.

Agar makin sehat dan terhindar dari risiko penyakit keturunan, selain berolahraga, penting bagimu untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda. Dengan menu-menu di bawah ini, Anda dapat menjalani pola hidup sehat dengan makanan yang juga sehat.

  1. Menu sehat untuk golongan darah A

Orang-orang dengan golongan darah A ternyata sangat sulit mencerna daging merah.

Pasalnya orang-orang dengan golongan darah ini memiliki kandungan asam di lambung yang sangat sedikit. Akibatnya, mereka tidak dapat mencerna daging dengan baik.

Dianjurkan bagi golongan darah A untuk menjadi vegetarian, dan disarankan untuk mengonsumsi makanan dari kelompok nabati dan ikan-ikanan.

Terutama untuk produk kedelai, manfaat lesitin di dalamnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Menu makanan yang baik untuk dikonsumsi di antaranya,

  • Sate Ayam Bumbu Ketumbar
  • Pindang Ikan
  • Sayur Asam
  • Perkedel Jagung
  • Salad Buah
  • Gado-gado
  • Bacem Tahu Tempe
  1. Menu sehat untuk golongan darah B

Mereka yang bergolongan darah B dapat mengonsumsi protein hewan, karbohidrat, dan protein nabati yang lebih beragam dibanding dengan golongan darah A dan O.

Golongan darah B dianjurkan untuk tidak mengonsumsi daging ayam. Mengapa?

Karena lektin pada daging ayam akan bereaksi silang dengan darah pemilik golongan darah B, yaitu menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

Menu makanan yang baik untuk dikonsumsi beberapa di antaranya adalah,

  • Fish n Chips
  • Daging Iga Panggang
  • Dadar Telur Jamur
  • Tumis Kol Wortel Kacang Panjang
  • Lodeh Kuning
  • Sayur Bening Bayam
  • Perkedel Kentang
  1. Menu sehat untuk golongan darah O

Bagi mereka yang memiliki golongan darah O, sangat baik untuk mengonsumsi protein hewani.

Karena pencernaan golongan darah O adalah yang paling baik untuk mencerna makanan berprotein dan berlemak tinggi.

Mengonsumsi daging sapi, ayam, serta ikan juga sangat baik bagi Anda yang memiliki golongan darah O. Namun, golongan darah O harus membatasi asupan produk susu, karena protein susu sangat sulit dicerna baginya.

Menu makanan yang baik untuk dikonsumsi di antaranya,

  • Kari Kambing
  • Kepiting Saus Padang
  • Lodeh Terong
  • Tumis Wortel Buncis
  • Bubur Oatmeal
  • Sup Jamur Thai
  • Beef Yakiniku
  1. Menu sehat untuk golongan darah AB

Kunci dari pola makan sehat golongan darah AB adalah keseimbangan antara pola makan golongan darah A dan B seperti yang telah dijelaskan di atas.

Golongan darah AB memproduksi asam lambung yang terbatas, sehingga disarankan mengonsumsi produk susu yang telah difermentasi, juga mengonsumsi daging domba, kelinci, dan kalkun karena lebih mudah dicerna.

Golongan darah ini juga mempunyai pantangan seperti golongan darah B, yaitu tidak diperbolehkan atau membatasi mengonsumsi ayam.

Menu makanan yang baik untuk dikonsumsi di antaranya,

  • Siomay
  • Cumi Asam Manis
  • Tumis Buncis Bawang Putih
  • Kari Tuna
  • Nasi Goreng Kambing
  • Sate Kelinci
  • Sup Tahu Sawi

Sudah tahu kan makanan apa saja yang cocok untuk golongan darah Anda? (006/BBS)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait