“Makan banyak akan serat serta sayuran hijau memungkinkan kita mengembangkan mikrobioma usus yang ideal,” kata Linda Lee, kepala staf dari Johns Hopkins Aramco Healthcare, ahli Gastroenterologi.
Daun singkong sendiri sangat menjadi sayuran yang kaya serat, sehingga bisa membantu dalam mempertahankan berat badan yang ideal. Kandungan pada serat yang tinggi dalam singkong ini membantu tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama dan juga mencegah untuk makan berlebihan.
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat dari daun singkong sendiri lainnya yang tidak kalah penting adalah mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh. Hal ini karena kandungan protein, mineral, dan juga vitamin dalam daun singkong berfungsi sebagai menjaga sistem metabolisme tubuh.
Cara lainnya yang mendukung metabolisme pada tubuh lebih sehat yaitu dengan rutin berolahraga. Melakukan olahraga kardio tiga hingga lima kali dalam seminggu bisa mampu menambah rate metabolisme tubuh.
Tidak perlu menjalankannya setiap hari, cukup dua hingga tiga kali seminggu. Setelah terbiasa, akan bisa meningkatkan frekuensi dan juga lamanya berolahraga. Dilansir dari Mayo Clinic, rekomendasi dari olahraga yang baik minimal 150 menit per-minggu untuk olahraga. Dapat kita lakukan juga setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit dari aktivitas aerobik berat dalam seminggu, atau kombinasi aktivitas sedang dan berat.
- Baik untuk Kesehatan Mata
Daun singkong sendiri diketahui mengandung beta-karoten, yang dapat diketahui manfaatnya adalah baik untuk kesehatan mata. Singkong dengan kaya akan vitamin A dan juga senyawa seperti beta karotennya yang akan meningkatkan kesehatan mata untuk masa depan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
