Simak! Kebiasaan Ini Tingkatkan Kecerdasan

Simak! Ini kebiasaan yang bisa tingkatkan kecerdasan. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Kecerdasan adalah kemampuan yang digunakan untuk memahami informasi, memecahkan masalah dan membentuk pengetahuan dalam menciptakan produk-produk dan karya.

Bacaan Lainnya

Tiap manusia memiliki tingkat kecerdasan nya masing-masing, kemampuan nya untuk memahami dunia dengan berfikir secara rasional dan lain sebagainya.

Faktor lingkungan dan kebiasaan pun turut menjadi pengaruh penting bagi perkembangan tingkat kecerdasan atau intelegensi seseorang.

Berikut kebiasaan yang bisa bantu tingkatkan kecerdasan anda:

1. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Berolahraga secara teratur memiliki dampak positif pada kesehatan otak, contohnya latihan aerobik, berjalan cepat, berlari atau berenang. Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif dan juga dapat memperkuat memori.

2. Mengasah Otak
Berlatih teka-teki, bermain puzzle, bermain teka-teki silang atau permainan papan dapat merangsang otak untuk meningkatkan kinerja otak.

3. Pendidikan yang Berkelanjutan
Terus belajar dengan mengekplorasi hal-hal baru seperti membaca buku, kursus online atau mempelajari keterampilan baru dapat membantu anda dalam mempertahankan kecerdasan dan meningkatkan daya ingat.

4. Pola Makan Sehat
Tidak hanya rajin belajar untuk meningkatkan kecerdasan, namun ternyata pola makan yang sehat juga turut mendukung fungsi otak menjadi optimal. Asupan makanan yang tinggi omega-3, mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh juga akan meningkatkan kecerdasan otak.

5. Istirahat Cukup
Istirahat atau tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Selama tidur, otak akan melakukan konsolidasi memori dan membersihkan zat-zat yang merugikan. (BBS/Magang/Zeni)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait