PADANG (SumbarFokus)
Anda traveller dan suka berkunjung ke tempat yang jauh menggunakan pesawat?
Apa Anda juga sering merasa mual ketika berada di pesawat?
Itu adalah mabuk udara (motion sickness). Ketika mabuk udara, Anda akan merasa mual dan ingin muntah saat bepergian menggunakan pesawat.
Ada beberapa teknik yang bisa Anda coba untuk mengatasi mabuk udara. Berikut adalah beberapa di antaranya.
- Fokus pada Horison
Cobalah untuk tetap fokus pada horison atau pemandangan di luar jendela. Melihat objek yang tetap atau stabil dapat membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan.
- Duduk di Tempat yang Stabil
Pilihlah tempat duduk yang stabil di kendaraan. Misalnya, di mobil, duduk di kursi depan atau di tengah dapat membantu mengurangi gerakan yang dirasakan.
- Teknik Pernapasan
Praktikkan teknik pernapasan yang dalam dan teratur. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan melalui mulut secara perlahan. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala mabuk udara.
- Makanan Ringan
Hindari makanan berat sebelum melakukan perjalanan. Sebaliknya, makanlah makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan atau roti.
- Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda cukup beristirahat sebelum melakukan perjalanan. Kelelahan dapat meningkatkan risiko mabuk udara, jadi usahakan untuk tidur yang cukup sebelumnya.
- Hindari Layar
Hindari membaca buku atau menatap layar selama perjalanan. Ini dapat memperparah gejala mabuk udara karena gerakan yang Anda lihat tidak selaras dengan gerakan yang Anda rasakan.
- Minum Air Putih
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih selama perjalanan. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko mabuk udara.
- Menghindari Bau yang Menyengat
Hindari bau yang kuat atau menyengat di sekitar Anda selama perjalanan. Bau-bau tertentu dapat memicu mual atau memperparah gejala mabuk udara.
- Gunakan Obat Mabuk Udara
Jika gejala mabuk udara tetap parah meskipun telah mencoba teknik-teknik di atas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang dapat membantu mengurangi mabuk udara.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
