PADANG (SumbarFokus)
Memulai pagi dengan kegiatan atau kebiasaan yang positif memiliki dampak yang besar pada kesejahteraan mental dan emosional.
Salah satunya, bisa membantu meredakan pikiran stress. Berikut beberapa kebiasaan baik di pagi hari yang dapat membantu meredakan pikiran stres:
1. Relaksasi
Luangkan waktu beberapa menit di pagi hari untuk relaksasi seperti pernapasan dalam atau yoga. Ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.
2. Sarapan Sehat
Jangan lewatkan sarapan pagi yang sehat dan bergizi. Makanan yang kaya akan nutrisi dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik, dan juga dapat memengaruhi suasana hati secara positif.
3. Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan pagi atau senam ringan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang merupakan zat kimia alami yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
(BBS/Magang/Halwa)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
