PADANG (SumbarFokus)
Selama berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kekuatan fisik.
Nutrisi ini biasanya didapat melalui makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Saat berbuka puasa, penting untuk memilih makanan yang sehat dan kaya nutrisi agar tubuh mendapatkan energi yang cukup setelah seharian berpuasa.
Berikut 3 makanan yang sehat dan mengandung nutrisi tinggi yang bisa dikonsumsi saat berbuka:
1. Daging Ayam
Daging ayam merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam amino esensial, zat besi, dan vitamin B kompleks. Protein daging ayam membantu memperbaiki dan memperbarui jaringan tubuh yang rusak selama puasa.
2. Daging Merah
Daging merah juga merupakan sumber protein hewani yang kaya akan zat besi, seng, dan vitamin B kompleks. Zat besi dalam daging merah membantu menjaga kesehatan sel darah merah dan mencegah anemia.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, protein nabati, dan beberapa jenis mineral seperti magnesium dan fosfor. Serat dalam oatmeal membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah, sementara protein nabati memberikan energi yang bertahan lama dalam tubuh.
(BBS/Magang/Halwa)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
