PADANG (SumbarFokus)
Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, yang memungkinkan tubuh untuk menghasilkan vitamin D sendiri saat kulit terpapar sinar matahari.
Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh melalui makanan, seperti ikan berlemak (misalnya salmon, tuna, dan sarden), telur, serta makanan yang diperkaya dengan vitamin D, seperti susu dan sereal.
Vitamin D memiliki manfaat untuk tubuh, diantaranya:
1. Membantu kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
3. Mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
4. Mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati.
6. Mendukung kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
7. Meningkatkan penyerapan mineral penting lainnya seperti magnesium dan zinc.
8. Mendukung fungsi otot dan mengurangi risiko kejang otot.
(BBS/Magang/Halwa)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
