Burnout? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya

Burnout merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. (Foto: MUHAMMAD SHIDDIQ PUTRA/SumbarFokus.com)

PADANG (SumbarFokus)

Burnout merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.

Bacaan Lainnya

Biasanya, kondisi ini banyak terjadi pada orang yang sering memaksa diri untuk terus bekerja, kurang mendapatkan apresiasi pekerjaan dari atasan, memiliki pekerjaan berat atau bahkan pekerjaan yang monoton.

Pemicu dari burnout ini beragam dan tidak segera diatasi. Ciri-ciri dari orang yang mengalami burnout adalah:

1. Hilangnya semangat bekerja dan sering merasa kelelahan
2. Benci dengan pekerjaan yang digeluti
3. Performa kerja menurun karena sulit berkonsentrasi
4. Cenderung mudah marah
5. Menarik diri dari lingkungan
6. Mudah sakit, karena imunitas tubuh yang menurun

Bagi anda yang mengalami burnout dalam pekerjaan sebaiknya anda segera mengatasinya dengan cara sebagai berikut:

1. Membuat skala prioritas sehingga anda mengetahui yang mana pekerjaan yang harus dilakukan terlebih dahulu

2. Bicarakan dengan atasan mengenai kerisauan yang Anda rasakan, namun jika atasan  yang membuat Anda menjadi burnout, coba ajak bicara bagian HRD

3. Mengurangi ekspektasi dan berikan apresiasi terhadap diri sendiri

4. Mulailah untuk bercerita dengan orang yang dipercaya

5. Ubahlah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti konsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga
(BBS/Magang/Zeni)

Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.



Pos terkait