PADANG (SumbarFokus)
Manfaat Berjemur Pagi
- Mencegah Depresi
Tahukah Anda bahwa kegiatan sederhana dengan berupa berjemur pada pagi hari ini mampu mencegah dan menghindarkan diri kita dari depresi. Depresi dapat terjadi karena menurunnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Maka dari itu, apabila kita kurang paparan sinar matahari, maka jumlah hormon serotonin di dalam juga akan menurun, sehingga kita akan menjadi lebih mudah merasa depresi.
Apabila Anda sering bekerja di dalam gedung perkantoran hingga jarang keluar untuk berjemur, coba mulai sekarang jadikan kegiatan berjemur pagi ini sebagai rutinitas. Melalui kegiatan berjemur pagi ini, otak dapat memproduksi banyak hormon serotonin sehingga mampu mengubah suasana hati menjadi lebih baik.
- Meningkatkan Produktivitas Vitamin D
Keberadaan vitamin D sangat bermanfaat bagi tubuh yakni untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga tulang, gigi, dan otot kita dapat lebih kuat. Selain itu, Vitamin D juga dapat mencegah beberapa penyakit, seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2, hingga multiple sclerosis.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
