PADANG (SumbarFokus)
Tips Hindari Asam Urat Tinggi saat Lebaran
Momen Lebaran biasanya akan diramaikan dengan berbagai makanan khas Idulfitri, seperti gulai, opor, dan makanan manis. Sayangnya, berbagai makanan enak tersebut bisa menimbulkan risiko kesehatan, contohnya naiknya asam urat.
Agar tetap sehat selama masa Lebaran, dr. Hady, M.Med (Int.Med), SpPD, dokter spesialis penyakit dalam Eka Hospital Pekanbaru, memberikan tips terhindar dari kenaikan asam urat selagi menikmati menu Lebaran.
Faktor penyebab naiknya asam urat
Asam urat rentan meningkat saat Lebaran karena pola makan yang cenderung tidak terjaga. Selain itu, berbagai sajian Lebaran mungkin bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit, termasuk peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kadar asam urat termasuk:
- Obesitas atau kelebihan berat badan.
- Kondisi medis tertentu (tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dll.).
- Sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
- Riwayat penyakit asam urat dalam keluarga.
Makanan penyebab naiknya asam urat
Jika Anda memiliki riwayat penyakit asam urat, sebaiknya kurangi konsumsi makanan di bawah ini:
- Gulai daging: Beberapa jenis gulai daging merah, seperti daging sapi dan kambing, dapat menyebabkan kadar asam urat meningkat karena kadar purin yang tinggi di dalamnya.
- Jeroan: Beberapa jenis jeroan seperti hati sapi, otak sapi, maupun usus ayam, dipercaya dapat berkontribusi dalam peningkatan kadar asam urat.
- Minuman manis: Minuman manis seperti minuman bersoda dan jus kotak memiliki kadar fruktosa yang tinggi. Ini bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
- Emping: Emping bisa meningkatkan kadar asam urat karena memiliki kadar purin yang relatif cukup tinggi.
- Kacang: Makanan laut atau seafood seperti udang, kepiting, kerang, dan berbagai jenis makanan laut lainnya memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Ini berpengaruh terhadap kadar asam urat dalam tubuh.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kadar asam urat saat Lebaran. Perlu diketahui bahwa asam urat bisa meningkat akibat pola makan yang kurang baik.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
