PADANG (SumbarFokus)
Sering mengantuk bisa disebabkan oleh berbagai faktor, contohnya kurangnya jam tidur, kelelahan, hingga penyakit tertentu.
Tidur sendiri merupakan istirahat terbaik bagi tubuh untuk dapat mengembalikan energi tubuh. Setiap orang juga membutuhkan istirahat tidur agar tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Namun, kebutuhan tubuh setiap orang berbeda-beda tergantung pada umur dan aktivitas yang dilakukan. Seringkali, jam tidur pun menjadi korban karena aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Nah jika anda selalu merasa ngantuk di setiap harinya, simak tips berikut agar anda tidak merasa ngantuk.
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan anda mempunyai waktu istirahat yang cukup, rata-rata orang dewasa memerlukan waktu sekitar 6-7 jam untuk tidur. Jika anda masih merasa ngantuk, anda harus mengatur kembali jam tidur anda.
2. Hindari Konsumsi Kafein
Kafein memang membantu anda dalam mengurangi rasa kantuk, namun konsumsi kafein yang berlebihan malah akan membuat anda kesulitan tidur.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
